去除黑眼圈和眼袋可通过充足睡眠、冷敷热敷、眼部按摩及医疗美容等方法，应根据自身情况选择合适的方法，坚持实施以改善眼部外观，提升整体形象。
1、充足睡眠：保证充足的睡眠时间是去除黑眼圈和眼袋的基础方法，每晚应保证7-8小时的高质量睡眠。睡眠过程中，身体得到充分休息，血液循环良好，可减少眼部疲劳和水肿，减轻黑眼圈和眼袋，长期坚持规律作息，能有效预防黑眼圈和眼袋的形成。
2、冷敷热敷：冷敷和热敷交替使用可改善眼部血液循环，冷敷能收缩血管减轻眼部浮肿，热敷则促进血液循环缓解眼部疲劳。用冰袋冷敷眼部几分钟后，再用温热的毛巾热敷，可缓解黑眼圈和眼袋。
3、眼部按摩：适当的眼部按摩有助于促进眼部血液循环，减轻黑眼圈和眼袋，可以用无名指轻轻按摩眼周，从内眼角向外眼角方向按摩。力度适中，避免拉扯皮肤，按摩时可配合使用眼部精华等护肤品，增强效果。
4、医疗美容：对于严重的黑眼圈和眼袋，可考虑医疗美容手段，激光治疗、射频治疗等方法可以刺激胶原蛋白生成，收紧眼部皮肤，减少眼袋和黑眼圈。但医疗美容存在一定风险，需在专业医生指导下进行。
保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度用眼，饮食上注意摄入富含维生素和抗氧化剂的食物，选择合适的眼部护肤品，避免使用刺激性强的产品。如果选择医疗美容，要选择正规机构和专业医生，术后做好护理。